Hast du auch ein Jahresmotto? Noch nicht? Dann suche dir eines und erlebe, wie es dir in verschiedenen Situationen das ganzes Jahr über helfen wird. Wie es dein Mindset schärft und du dadurch mehr aus deinem Jahr machen kannst, und wie es dich durch Höhen und Tiefen begleitet, wie ein guter Freund.
Don´t dream your life, live your dream!“
Mein Motto begleitet mich schon seit einigen Jahren, aber seit dem 1. Juli 2016 ganz speziell, denn seither lebe ich meinen Traum. An diesem Tag begann mein zweites Leben. Mein Leben in Dänemark.
Mein zweites Leben in Dänemark
Der Traum war, nach der Pensionierung nach Dänemark zu ziehen. Diesen Traum träumte ich viele Jahre lang.
Seit ich im zarten Alter von 21 zum ersten Mal mit meinem damaligen dänischen Freund via Kiel-Oslo-Kristiansand in Hirtshals landete und wir dann an den Strand von Løkken fuhren, habe ich mich in diesen Flecken Erde verliebt.
Die Beziehung ging leider nach 3 Jahren auseinander, aber die Liebe zu diesem kleinen Land im Norden blieb. Unzählige Urlaube, Kurzurlaube, Wochenendtripps folgten über die Jahre. Meine Standard-Antwort auf die Frage: „Wohin sollen wir dieses Jahr in den Urlaub fahren?“ DÄNEMARK!
Und ich träumte weiter.
Immer intensiver und auch konkreter wurde es, als ich 2013 zum ersten Mal im Sprachurlaub auf Lolland war und danach noch 8 Wochen alleine Seeland bereiste. Ich wollte testen, wann ich Heimweh bekommen würde und welche Region mir am besten gefällt.
Das Heimweh kam auch nach 8 Wochen nicht, im Gegenteil. Jede Fahrt über die Grenze Richtung Süden und der Abschied von „det lille land“ wurde immer schlimmer.
Weitere Sprachurlaube und Reisen, sogar Tagestripps nach Kopenhagen, folgten. Ganze 7 Reisen nur im Jahr 2015. Gleichzeitig begann ich Dänisch in der Schweiz zu lernen, hörte dänische Musik, Nachrichten, Podcasts und begann dänische Bücher zu lesen.
Während einem weiteren Urlaub in Nordsjælland im Oktober 2015, auf der Heimfahrt vom Einkaufen zu meinem Ferienhaus, dann der Geistesblitz:
WARUM BIS ZUR PENSIONIERUNG WARTEN?!?
Diese Frage hat alle mentalen Hindernisse weggespült. Es war wie ein Befreiungsschlag.
WANN, WENN NICHT JETZT?
Die Gedanken, die sich bislang nur im Kreis gedreht hatten, bekamen endlich eine Richtung. NORDWÄRTS!
Seit diesem Entscheid ist es nur noch geflutscht. Die Schleusen waren geöffnet und meine ganze Energie war nur noch auf ein Ziel ausgerichtet. Es ergaben sich viele wunderbare Fügungen, hilfreiche Menschen und „zufällige“ Begegnungen.
Es ging Schlag auf Schlag. Ende März 2016 bin ich zum ersten Mal nach Aalborg geflogen und habe mir die Stadt und 3 Wohnungen angeschaut. Bei meinem zweiten Besuch Ende April habe ich zwei weitere Wohnungen besichtigt, und im Mai den Mietvertrag per 1. August (lustigerweise ist das der Schweizerische Nationalfeiertag) unterzeichnet.
Und so gab es reihenweise Beispiele, wie der Weg von der Schweiz nach Dänemark sich schrittweise einfach vor mir ausgerollt hat. Mühelos, freudvoll und zielgerichtet.
Lust auf etwas Sightseeing durch das weihnächtliche Aalborg? Begleite mich mit 12 Bildern durch den 12. Dezember: Weihnachtsstimmung in Aalborg.
Wie ein Motto dein Mindset verändert
Ich liebe Zitate, diese Weisheiten in kurzen, aussagekräftigen Sätzen, die zu Mantren, zu echten Lebensbegleitern werden können.
Sie geben Kraft, Ausrichtung, Fokus und Inspiration. Sie können dir eine Krücke sein, helfen dir über Hürden, schenken Zuversicht und Motivation, wenn es nicht nach Plan läuft.
Sie bestärken deine positive Haltung, klopfen dir anerkennend auf die Schulter, wenn du eine Herausforderung gemeistert hast. Und das Wichtigste:
Mottos lenken dein Denken gezielt auf etwas Positives. Sie stoppen Gedankenspiralen und negatives Denken. Mottos ändern den Fokus von dem unerwünschten zum erwünschten Mindset.
Sie bringen dich in Kontakt mit deiner eigenen inneren Weisheit. Sie verbinden dich mit deiner tiefen Wahrheit, mit deinen Überzeugungen und berühren etwas in dir auf einer unbewussten Ebene.
Die Arbeit mit Mottos, Zitaten, Affirmationen und Zielsätzen ist ein elementarer Bestandteil im Mentaltraining und in der Hypnosetherapie. Im Zürcher Ressourcenmodell (Maya Storch) wird erfolgreich mit Mottozielen gearbeitet.
Willst du dein Leben aktiv in die Hand nehmen? Willst du Selbstführung? Dann brauchst du ein starkes Motto!
Wie du dein passendes Motto findest
Häufig stolpert man zufällig über ein Motto, weil man es irgendwo liest oder jemand es zitiert. Auf Instagram und Pinterest findet man haufenweise kluge Sprüche, als Fotos, Collagen, kalligrafiert oder als Handlettering. Du kannst auch nach einem Zitat zu deinem Thema googeln, z.B. „Zitat + berufliche Veränderung“ und kriegst eine ganze Auswahl der Lebensweisheiten.
Oder hast du selber schon ein Motto kreiert? Vielleicht auf der Suche nach einer Jahresüberschrift, als Reflexion auf ein Erlebnis oder als Zielsatz für ein bevorstehendes Ereignis?
Das passende Jahresmotto springt mich meistens direkt an. Wie ein Buchtitel, wo ich direkt Lust bekomme, mir es damit auf dem Sofa bequem zu machen. Meine Empfehlung ist darum, dass dein Motto ein Bauchentscheid, und kein Kopfentscheid ist. Es soll sich gut, stimmig, freudvoll, bestärkend anfühlen.
Eine kleine Auswahl findest du hier, lass dich inspirieren:
Wie du mit deinem Motto effektiv arbeiten kannst und dadurch erfolgreicher wirst
Es gibt viele Möglichkeiten, Mottos effektiv in deinen Alltag zu integrieren, und dadurch deine Gedanken, deine Überzeugungen und Glaubenssätze zu ändern. Denn wir wissen, alles beginnt mit einem Gedanken. Worte sind gesprochene Gedanken. Und Worte erschaffen deine Realität.
Gerne verwende ich sie auch in meinen Coachings und Trainings, um gleich tief in eine Sequenz einzusteigen, oder um Einsichten zu sammeln und den Transfer in den Alltag einfach zu gestalten.
Mottos werden in der Hypnosetherapie als Anker, als Affirmationen, als Reiz verwendet, um uns an eine geplante Handlung zu erinnern und ein zuvor programmiertes Verhalten zu aktivieren.
Je häufiger du dein Jahresmotto nutzt, desto schneller kann es dich in der Verwirklichung deiner Träume unterstützen. Dazu kannst du:
- PostIts, Moderationskarten oder farbiges Papier beschriften,
- es als deinen Bildschirmhintergrund oder als Handybild verwenden,
- dir eine Postkarte oder ein Bild dazu suchen und an einem prominenten Platz aufhängen,
- oder dir einen Gegenstand (Edelstein, Muschel, Kastanie, Spielzeug, Figur) dazu suchen, und in der Hosentasche tragen.
- Dir einen Duft (ätherisches Öl, Parfüm) aussuchen, den du mit dem Motto verbindest.
VAKOG und die Arbeit mit deinem Unterbewusstsein
Brauchst du einen starken Partner für die Umsetzung? Dann hole dein Unterbewusstsein mit ins Boot und staune, was sich plötzlich alles klärt und welche „Zufälle“ sich ereignen.
Du hast sicher schon vom Eisberg-Modell gehört und davon, dass unser bewusster Verstand nur 5%, das Unterbewusste aber 95% von unserem Mindset ausmacht. In diesem System 1 sind vor allem Gewohnheiten, Routinen, automatische Abläufe gespeichert. Also Denk- und Handlungsweisen, die sich immer wiederholen. Dadurch spart dein System Energie, die es für andere, komplexere Vorgänge nutzen kann.
Anstatt dich jetzt mit deinen bewussten 5% ständig an dein neues Motto erinnern zu wollen, gibst du es in den grossen Speicher und lässt das Programm für dich arbeiten. Um das so effektiv wie möglich zu machen, aktivierst du VAKOG, die 5 Sinneskanäle, die Eingangstore zu deinem Unterbewusstsein.
- V: Der visuelle Kanal über Bilder,
- A: der auditive über ein Musikstück, einen Ton, einen Laut,
- K: der kinästhetische über etwas, das du berühren kannst. Das kann nebst einem Gegenstand z.B. auch ein Drücken oder Klopfen eines Akupunkturpunktes sein, das Halten eines Fingers, das Berühren des Ohrläppchens oder der Nasenspitze.
- O: der olfaktorische über einen Duft und
- G: der gustatorische über einen Geschmack, z.B. ein Gewürz
Wähle so viele wie möglich und gebrauche sie mehrmals täglich. Das kann nur wenige Sekunden dauern. Die Wiederholung macht´s!
Don´t dream your life, live your dream: Wie ich dieses Motto 2025 mit Leben füllen werde
Wenn du deinen grossen Traum lebst, dann brauchst du keinen zweiten. Stimmt das? Seit nun fast 9 Jahren lebe ich meinen Traum und ehrlich gesagt kam es mir bisher nicht in den Sinn, nochmals gross zu träumen. Warum eigentlich nicht? Da gibt es doch noch viel mehr!
THINK BIG! Das könnte auch mein Motto 2025 sein, aber ich halte mich lieber an Mark Twain und greife nach den Sternen. Und nach der nächsten Herausforderung. Denn wer sich nicht fordert, der wächst nicht.
Darum kommt mein Lieblingszitat dieses Jahr nochmal so richtig als Jahresmotto zum Einsatz. Denn mein neuer Traum ist BIG:
Meinen Traumjob finden und leben!
Damit so ein Traum greifbarer wird und sich direkt in Angriff nehmen lässt, braucht es Aktion. Konkrete Schritte:
1. Ich traue mich!
Ich traue mich noch mehr in die Sichtbarkeit und damit in die Beurteilung von aussen. Zu bloggen, zu posten, Reels zu filmen, Angebote zu kreieren. Judith Peters sagt es schon richtig: Bloggen ist Persönlichkeitsentwicklung!
„Was denken wohl die anderen?“ „Was werden ehemalige Kollegen sagen?“ Egal, sie bezahlen nicht deine Rechnungen! Das, eine andere starke Aussage, die mir Mut macht. Auch ein Mindset Coach darf weiterhin in seinem Mindset aufräumen, Glaubenssätze überprüfen und über Bord werfen.
Das Wichtigste: Ich folge meinem inneren Kompass, meiner inneren Stimme und vor allem meiner Freude. Das war bisher mein bester Wegweiser, wir sind ein eingespieltes Team. Darauf kann ich vertrauen.
Und die richtige Haltung macht´s. In meinem Verständnis sind wir alle hier um Erfahrungen zu machen, um uns auszuprobieren, um zu lernen, zu experimentieren. Geleitet von unseren Werten.
Und: „Das Leben ist kein Wartesaal, sondern ein Abenteuer.“ „Man bereut selten was man getan, sondern was man nicht getan hat!“
2. Ich lasse los
Tiefe statt Breite. Spezialistin statt Generalistin. Reduktion tut weh, ist aber notwendig. Schon als Ausbilderin habe ich lieber zuviel in meine Kurstage gepackt als zu wenig.
Aber mehr ist nicht immer besser.
Auch wenn es Angst provozierend ist alles auf eine Karte zu setzen, bringt es mehr Fokus, mehr Effizienz und mehr Wirksamkeit. Also, streichen, was nicht passt, Niche definieren, Zielgruppe klären, Angebote und Website massschneidern.
Gepäck abwerfen, damit es hoch hinaus gehen kann.
3. Ich nehme teil
Neue Kontakte knüpfen, netzwerken, auf andere zugehen, sich in Gruppen einbringen, Kooperationen eingehen. Nicht meine Lieblingsbeschäftigung, aber ich arbeite daran.
Wenn ich Eines in Dänemark gelernt habe dann, dass: Beziehung ALLES ist!
Hätte ich diesbezüglich nicht einen grossen Schritt aus meiner Komfortzone raus gemacht, dann wäre mein Traum geplatzt.
Im Grunde geht es wieder um das Thema Sichtbarkeit: ich zeige mich, ich nehme meinen Platz ein. Aber wie ist man Teil einer Gruppe, ohne sich selber dabei zu verlieren? Ein schwieriges Thema für mich. Aber mit maximalem Potential zur Heilung.
Let´s do it!
Willst du auch deinen Traum leben, aber weisst nicht, wie du das anpacken sollst?
Dazu habe ich dir 3 Vorschläge:
- Lösungsorientiertes Kurzzeit-Coaching. Wir treffen uns online und arbeiten gezielt an deinen Fragen, Hindernissen und Lösungen. Die Coachings kannst du einzeln buchen, mit dem von dir gewünschten Intervall und Anzahl. Ganz nach deinem Bedarf.
- Du weisst, dass du etwas verändern willst, aber weisst nicht was du stattdessen möchtest? Wünschst du dir Begleitung für einen längeren Prozess? Einen verlässlichen Sparringpartner an deiner Seite, und gleichzeitig Methoden und Tools zu verschiedenen Themen wie Mindset, Glaubenssätze, Resilienz, Persönlichkeitsentwicklung, Bewusstseinsarbeit uvm? Das findest du in meinem 12-wöchigen TransformAKTIONs Programm.
- Dein persönliches 1:1 Retreat an der dänischen Nordseeküste. Finde Ruhe und Klarheit, tanke Energie und finde neue Lösungen, sei mit dir im Kontakt und triff mutige Entscheidungen, plane konkrete nächste Schritte und und gehe sie mutig und zuversichtlich.
Alle drei Angebote findest du hier:
Oder lass uns zu einem „snak“ (dänisch plaudern) im Zoom treffen. Wir besprechen deine Situation und schauen, welcher Weg für dich am sinnvollsten ist. Dazu kannst du dir einfach einen Termin in meinem Onlinekalender aussuchen. Ich freue mich auf dich :-).
Welches Motto hast du gewählt und wie wirst du es mit Leben füllen? Schreib es gerne in die Kommentare und lass uns gegenseitig inspirieren.